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运动损伤腰伤怎么恢复？
补充说明：运动损伤腰伤怎么恢复？
2019-03-27 16:18
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精选回答(2)
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
运动损伤腰伤一般通过按摩、冷敷和热敷等方式恢复。
1、按摩：用手轻轻按摩腰部损伤，可以有效促进周围血液循环，帮助排出体内毒素，疏通经络，有效改善身体体质，对腰部损伤的恢复非常有益。注意按摩时，也可以在患处涂抹一些精油，可以促进血液循环，缓解疼痛。2、冷敷：尽量使用冷毛巾和冰袋等，并在腰部受伤后几分钟内这样做。3、热敷：与冷敷不同，选择在腰背损伤发生后一天进行热敷，可以在伤口上敷一条热毛巾。这时，应该注意控制温度。也可以在伤口上敷一个暖宝宝和一个保温瓶等，有利于促进血液循环和消除血瘀等。
建议患者平时注意卧床休息，不要在户外做剧烈运动，以免加重腰伤。
2022-08-18 17:09
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舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤，脑出血，脑梗塞，脑肿瘤，脑积水，癫痫
提问
腰椎扭伤可能是腰椎问题或肌肉问题。如果是腰椎损伤，治疗时间较长。可以认为，医院针灸科的物理治疗效果应该更好。另外，要注意避免感冒，可以服用中药壮药健身丸、鲜灵固保等。它有很好的效果。勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物的。
2019-03-27 16:33
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
