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改善便秘坚持多吃蔬菜和水果有效果?
补充说明:改善便秘坚持多吃蔬菜和水果有效果?
2021-03-27 17:32
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平时正常吃应季的蔬菜水果即可 ,比如冬天的白菜萝卜芹菜菜椒甘蓝冬瓜,夏天炎热的茄子豆角黄瓜西葫芦西红柿等都可以,如果便秘拉不出的情况严重,多吃点白萝卜。水果类苹果梨香蕉都可以,不吃柑橘类的。经常吃蔬菜水果,特别是粗纤维饮食对改善便秘拉不出的情况有利,建议平时补充充足的水分,适当喝蜂蜜水,经常吃干果类食品补充油脂。经常便秘拉不出的情况忌食上火、辛辣食品,忌酒。
2022-09-02 02:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
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