发病时间：不清楚
肱二头肌长头肌腱炎锻炼方法
补充说明：肱二头肌长头肌腱炎锻炼方法
2019-03-30 18:21
我要咨询
精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
肱二头肌长头肌腱炎锻炼方法一般有小飞燕、五点支撑法、抱膝滚腰等。
1、小飞燕
患者可以通过小飞燕的方式进行锻炼，患者需要趴在床上，然后用力抬头挺胸，在锻炼的过程中可以锻炼肱二头肌的肌力。
2、五点支撑法
患者可以通过五点支撑法的方式进行锻炼，五点支撑法指的是患者需要仰卧，然后用双肘以及双脚跟支撑床面，在锻炼的过程中需要锻炼肱二头肌的肌力。
3、抱膝滚腰
抱膝滚腰是指患者仰卧，然后屈膝，双手抱住膝盖，然后用力向后滚动，可以锻炼肱二头肌的肌力。
除了以上锻炼方法以外，还可以通过游泳等锻炼方式进行锻炼。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 06:47
举报
顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
肌腱炎主要是由于长期的慢性劳损以及不良的姿势造成的无菌性炎症，可以导致疼痛，活动受限不同的临床症状，对患者的生活和健康造成一定程度的影响。所以需要及时到骨科就诊，专业医生的指导下对症治疗，暂时不能活动，需要制动休息，同时可以配合针灸，理疗等治疗措施。
2019-03-30 19:36
举报相关问题
医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
在临床工作中，常见于身体疲劳、肌肉和肌腱拉伤、炎症刺激、疼痛、活动受限和周围组织不适。积极对症治疗，及时复查。注意生活中的休息，避免疲劳，适当锻炼，加强营养和补充维生素微量元素，可以给予消炎止痛对症、针灸和磁热疗等辅助，及时复查治疗。
2019-03-30 19:37
举报向医生提问
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
双氯芬酸钠缓释片
急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎；肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎；腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤；急性痛风；痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛；创伤后的疼痛与炎症，如肌肉拉伤等。
双氯芬酸钠缓释胶囊
1急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4急性痛风。5痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛。6创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
双氯芬酸钠缓释片(Ⅴ)
1.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4.急性痛风。5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。6.创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
