发病时间：不清楚
臀肌挛缩术后锻炼方法
补充说明：臀肌挛缩术后锻炼方法
2019-04-02 17:44
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
臀肌挛缩术后可通过关节活动范围、关节屈伸活动、坐位抬腿等方法来进行锻炼。臀肌挛缩是指臀部肌肉及其筋膜发生纤维化痉挛造成的臀肌挛缩，通常是由于外伤、炎症、肌肉注射等因素导致。
1、关节活动范围
在进行臀肌挛缩术后，患者可在医生的指导下进行关节活动范围的训练，可以使臀部肌肉得到放松，还可促进局部的血液循环，有助于预防肌肉萎缩的情况。
2、关节屈伸活动
患者可以将肢体抬高，用力向下屈伸，同时用力收缩臀部肌肉，保持10秒钟后放松，可以促进局部的血液循环，有助于预防肌肉萎缩的情况。
3、坐位抬腿
患者可以在坐位时将双腿伸直，然后用力向前屈曲，同时用力收缩臀部肌肉，保持10秒钟后放松，可以促进局部的血液循环，有助于预防肌肉萎缩的情况。
除此之外，臀肌挛缩术后还可以通过踝关节按摩、踝关节屈伸活动等方法进行锻炼。建议患者在医生指导下进行锻炼，避免过度锻炼，导致病情加重。
2023-07-28 01:16
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包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院 三甲
擅长：擅长肝胆胰脾及胃肠道等普外科常见良恶性疾病的治疗，各类腹腔镜手术。
提问
( 1 )锻炼时，我们应该注意腰部和背部肌肉的力量。腰部应该是直的。行走时，大腿应该有力地驱动小腿。过去，驼背的人应该注意挺胸，感觉很舒展。你可以定期要求人们在镜子里观察他们的姿势或练习。
( 2 )注意髋关节的整体功能，注意平衡，兼顾内外肌力。
( 3 )要自信和耐心。别太担心。每天锻炼一定会成功！一般来说，头几天的锻炼会很痛，但背部不会那么痛，但坚持下去很重要。
2019-04-02 17:57
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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变
