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逆腹式呼吸的正确方法？
补充说明：逆腹式呼吸的正确方法？
2019-04-04 17:48
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徐洁 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
擅长：慢性咳嗽诊治、心衰、呼衰的呼吸机治疗，睡眠呼吸暂停的诊治
提问
正确的逆腹式呼吸方法是吸气时自然收腹，呼气时自然鼓起下腹 。逆腹式呼吸引起的腹腔容积变化有吸入时腹肌收缩，腹壁收缩或稍凹，膈肌收缩减少，使腹腔容积减小。呼气时，腹肌放松，腹壁隆起，膈肌上升并恢复，使腹部体积增大。做逆腹式呼吸时动作要领是缓慢深呼吸，用鼻子而不是嘴巴呼吸，呼吸15秒左右。也就是说，深吸气3-5秒，屏住呼吸1秒，然后慢慢呼气6-10秒。每次5-15分钟，最好30分钟。对于身体健康的患者，可以延长屏气时间，呼吸节奏应尽量减慢和加深。健康不佳的患者可以不屏住呼吸，但气要吸足。逆腹式呼吸忌讳急吸急呼，否则可能会头昏脑涨。
2022-07-08 16:59
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刘萍 主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长妇科内分泌（功血、闭经、围绝经期综合症、PCOS等治疗）、妇科肿瘤（如子宫肌瘤、卵巢瘤、宫颈癌、子宫内膜癌等）诊治，不孕症（输卵管吻合术）、各种腹腔镜微创手术（子宫肌瘤、卵巢瘤、宫外孕腔镜术）、宫腔镜手术（宫颈疾病诊治）、腹膜外剖宫产，及产科的各种疑难杂症的诊治和处理及危重症病人抢救。
提问
你好，根据你说的情况来看，逆腹式呼吸可不是一下就能学会的，逆腹式呼吸，是武术基本功，硬气功基本呼吸法，吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这种呼吸方法可以锻炼保养生殖器官（丹田），是非常好的一种呼吸方法。建议可以试试看上面的方法。
2019-04-04 18:16
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姜文新 主治医师 三甲
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逆腹式呼吸可不是一下就能学会的，逆腹式呼吸，是武术基本功，硬气功基本呼吸法，吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这种呼吸方法可以锻炼保养生殖器官（丹田），是非常好的一种呼吸方法。
2019-04-04 18:52
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
