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母乳喂养婴儿便秘，妈妈饮食、心情、运动应注意什么
补充说明：母乳喂养婴儿便秘，妈妈饮食、心情、运动应注意什么
2021-04-06 18:55
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任守臣 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
擅长：小儿内科疾病，神经内科疾病和新生儿疾病
提问
母乳喂养的婴儿出现便秘时，妈妈需要注意以下几点：
1、饮食调整
哺乳期间，应保持饮食清淡，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，如苹果、香蕉等。尽量避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、炸串等。
2、心理状态
保持愉快的心情对乳汁分泌至关重要，避免过度焦虑和紧张。
3、运动建议
妈妈应适当进行户外活动，如散步、慢跑，以促进肠胃蠕动，有助于排便。
同时，注意保暖和个人卫生。若婴儿出现不适，应及时就医，以防病情延误。
2022-09-02 15:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
