发病时间：不清楚
为什么深慢呼吸比浅快呼吸好？
补充说明：为什么深慢呼吸比浅快呼吸好？
2019-04-07 10:59
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徐洁 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
擅长：慢性咳嗽诊治、心衰、呼衰的呼吸机治疗，睡眠呼吸暂停的诊治
提问
一定范围内深而慢呼吸有利于气体交换，故效率高。
严重的深呼吸和缓慢呼吸效率低下，有时可能是严重疾病的表现，因为气体通过气道从外部进入肺泡与血液交换。运动期间，通气量相同，通过增加呼吸深度和降低呼吸频率，可以增加肺泡通气量。如果运动期间呼吸深度减少、呼吸频率过快或频率过慢，则气道中解剖无效空洞的相对比例增加，进入肺泡腔的气体相应减少。肺泡与血液之间的气体交换显著减少，因此严重的呼吸运动深而慢不利于气体交换，呼吸效率显著降低，因此深而慢的呼吸在一定范围内优于浅而快的呼吸。
建议平时多吃些清淡的水果蔬菜类食物，可以做一些肺部的运动锻炼。
2022-06-28 19:48
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，人体在熟睡中全身机体能量代谢属于消耗最低，人体的机体细胞除了必要的有氧呼吸运动外，其他运动消耗很少。浅快呼吸，机体可能处于紧张睡眠当中，也可能有其他因素影响。人处于熟睡中，全身肌肉放松，呼吸运动一般比较缓慢。缓慢呼吸可以使机体呼吸肌得有效休息，所有呼吸慢比快的好点
2019-04-07 11:28
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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