田超
主治医师
哈尔滨市第一医院
三甲
擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等
提问
自卑心理的治疗方法包括:认知法:自卑者往往自我评价过高或追求完美主义 ,因达不到自己苛刻的标准而失落自卑;通过全面、客观的认识,辨证地看待自己,改变不切实际的想法;作业法:多做一些力所能及的事情,取得一点成果时及时肯定和赞扬自己,给自己自信;暗示法:通过积极的自我心理暗示,自我鼓励,进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己,我能行。