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如何预防身心疾病?

发病时间:不清楚

如何预防身心疾病?

补充说明:如何预防身心疾病?

2021-04-11 01:54

身心疾病 自卑 自我评价过高 完美主义

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精选回答(1)

田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等

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自卑心理的治疗方法包括:认知法:自卑者往往自我评价过高或追求完美主义 ,因达不到自己苛刻的标准而失落自卑;通过全面、客观的认识,辨证地看待自己,改变不切实际的想法;作业法:多做一些力所能及的事情,取得一点成果时及时肯定和赞扬自己,给自己自信;暗示法:通过积极的自我心理暗示,自我鼓励,进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己,我能行。

2022-09-20 19:19

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