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如何尽快消除运动性疲劳？

发病时间：不清楚

如何尽快消除运动性疲劳？

补充说明：如何尽快消除运动性疲劳？

a******W 2019-04-13 14:56

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院三甲

擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。

提问

你好，一般进行度的运动后，都会感觉疲劳的，所以要尽快消除运动性疲劳情况。建议首先可以泡温水浴，利用温水来消除疲劳感，然后再休息一下，可以一边休息一边听音乐，来缓解机体的疲劳感，最后做一些放松的气功练习来调节大脑精神的。

2019-04-13 15:36

•运动性疲劳

在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。

症状起因：肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。
常见检查：疲劳试验尿维生素C 尿胃蛋白酶原疲劳自测测试
就诊科室：保健科

适用药品

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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。

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