发病时间：不清楚
人浅眠怎么办
补充说明：人浅眠怎么办
2019-04-13 15:43
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
人浅眠可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果是精神压力过大造成的，可以通过多听舒缓的音乐进行改善，还要保持良好的心情，避免精神压力过大。
2、物理治疗
也可以通过按摩头部的方式进行缓解，有利于促进局部的血液循环，从而达到改善睡眠的目的。
3、药物治疗
如果症状比较严重，建议患者在医生的指导下，使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行缓解，比如针灸、艾灸等，对治疗疾病有一定的帮助作用。
2023-07-22 08:06
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，睡前5个小时避免摄入咖啡因 比如喝咖啡、茶等
睡前不要吸烟、喝酒。卧室要通风良好、温度舒适(20度左右)。卧室光线要暗,不要开着灯睡觉。床垫、枕头要舒适。睡前放松半小时至1小时。可以听音乐、洗热水澡、看小说、看电视。睡前不要太兴奋、紧张。养成早睡早起的喜欢 白天要适当的进行体育锻炼，多晒太阳，饮食要清淡，五点钟以后尽量不要吃太多的食物。可以使用金眠宝失眠贴改善睡眠质量。
2019-04-13 15:52
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浅眠指有下列表现：半夜睡不着，一直醒着没睡着;上班时，连打瞌睡，站着睡着了;睡前喝酒，想借着酒力睡着，却也没睡着;经医生诊断，有轻度忧郁，吃药后可痊癒。
