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预防大脑萎缩的方法
补充说明：预防大脑萎缩的方法
2019-04-14 01:27
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
通常情况下，预防大脑萎缩的方法主要包括保持良好的生活习惯、适当进行体育锻炼、避免使用有害物质等。大脑萎缩是一种影像学表现，主要是由于脑部神经细胞的减少引起的，患者可能会出现记忆力减退、认知障碍等症状。
1、保持良好的生活习惯
平时需要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、酗酒等，还要注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，促进大脑发育，在一定程度上可以预防大脑萎缩。
2、适当进行体育锻炼
平时还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，保持大脑的血液供应，在一定程度上也可以预防大脑萎缩。
3、避免使用有害物质
平时还要避免接触有害物质，以免损伤脑组织，导致大脑萎缩。
除此之外，还要注意保持良好的心态，避免过度紧张，焦虑等。如果出现记忆力减退、认知障碍等症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-27 04:30
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柳羲 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病的治疗，对于脑出血、脑梗塞的治疗都有一定的造诣，在颅脑损伤方面有较深的研究，对于颅内肿瘤的内科、外科治疗都有相当的研究
提问
预防大脑萎缩的方法饮食上一定要控制主食的摄入，将体重降至正常或者接近标准体重，你身上不要吃冻的内脏，比如肥肉，多吃一些优质的蛋白质，比如牛奶，鸡鸭鱼肉，还要多吃一些豆制品，以瘦肉为好，饮食一定要以清淡为主，避免过咸，尽量不要吃咸菜。
2019-04-14 02:33
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