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产后如何快速瘦小腹?
补充说明:产后如何快速瘦小腹?
2019-04-14 04:15
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想要更快的瘦小腹还是得多做运动才可以。平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2019-04-14 06:08
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