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吃蛋清会长胖吗？
补充说明：吃蛋清会长胖吗？
2019-04-14 14:17
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
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最好还是不要多吃味道辛辣食物，戒烟戒酒，饮食规律的，一日三餐一餐都不能少的，吃的热乎一些好消化一些，晚餐可以不要多吃一些或者不吃的，加强锻炼，每天至少锻炼四十分钟以上，这样应该是可以减肥的。这种情况最好还是配合适当的锻炼，偶尔一次不可能有很大的改观。必须得坚持。
2019-04-14 15:27
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，吃蛋清不会长胖的，蛋清里面主要含有的是丰富的蛋白质，人体每天需要摄入的大量的蛋白质才可以促进肌肉的生成，配合体育锻炼可以促进肌肉生成。肌肉含量增加，人体的基础代谢就会增加，就可以达到减肥的效果，所以吃蛋清不会长胖的，建议每天吃一到两个鸡蛋。
2019-04-14 14:44
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
