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怎样安排一日三餐合理饮食能健康减肥？
补充说明：怎样安排一日三餐合理饮食能健康减肥？
2019-04-14 14:59
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窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，减肥期间的饮食和平时一样，注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，要注意的是尽量不吃主食，用全麦面包，燕麦片和玉米，土豆等饱腹感强的食物代替。少食多餐，每餐吃七成饱即可。饭后半小时适当运动，每天坚持锻炼半小时以上。蔬菜类，水果类，蛋奶类，豆制品，海产品，瘦肉肝脏都要吃。祝你减肥成功！
2023-03-09 11:39
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牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
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你好，减肥期间的饮食和平时一样，注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，要注意的是尽量不吃主食，用全麦面包，燕麦片和玉米，土豆等饱腹感强的食物代替。少食多餐，每餐吃七成饱即可。饭后半小时适当运动，每天坚持锻炼半小时以上。蔬菜类，水果类，蛋奶类，豆制品，海产品，瘦肉肝脏都要吃。祝你减肥成功！
2019-04-14 15:01
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