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早上可以吃香蕉吗？
补充说明：早上可以吃香蕉吗？
2019-04-14 16:57
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
早上不要空腹吃香蕉。早上空腹吃香蕉会加速胃肠蠕动，容易引起胃痛、腹泻或其他不适。香蕉是一种很好的水果，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。可以在上午10点、下午4点和饭后半小时吃香蕉。
1、上午10点：这段时间是在早餐和午餐之间。香蕉中的果糖和葡萄糖可以很快被人体吸收，从而补充大脑和身体所需的能量。这一次也是人体更加活跃的时候。香蕉中丰富的维生素和矿物质可以促进身体的新陈代谢。2、下午4点：也就是传统的下午茶时间。与奶茶相比，香蕉可能是更健康的选择。许多白领往往在四点钟左右感到疲倦和饥饿。此时吃一根高热量的香蕉将有助于补充能量。从而减少晚餐的摄入量，不是因为饥饿和暴饮暴食，这也有助于减肥。3、饭后半小时：成熟香蕉含有大量膳食纤维，有利于排便。饭后吃香蕉约30至60分钟可以增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化。能体现润肠通便的功效，也可用于美容。
香蕉含有大量的糖和纤维素。这些物质可以促进胃肠蠕动，加速食物消化。如果早上空腹，血液循环会加快，这会给心脏增加很多负荷，很容易导致心脏不健康。如果早上空腹吃香蕉，对心脏有害。此时，肠胃中没有食物。一旦吃了香蕉，会加快肠胃的蠕动，从而加速血液循环，增加心脏负担。一旦吃了太多香蕉，也会导致血液中钾和钠的增加。尤其是空腹时，会增加血液中的钾。此时，会危及心血管系统的健康，并引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡等症状。在严重的情况下，还会导致心律失常。因此建议不要空腹吃香蕉。
2022-07-06 20:15
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牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
香蕉可以在早上的时候吃，早上的时候吃香蕉，能够帮助清肠排毒，同时还可以帮助缓解便秘的现象，香蕉的时候需要注意，最好是不要吃未熟透的香蕉，吃未熟透的香蕉，还有可能会导致便秘现象加重，并且吃香蕉的时候还是要少量的吃，如果吃香蕉的时候吃的太多，会造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
2019-04-14 17:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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