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如何缓解睡眠瘫痪？

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如何缓解睡眠瘫痪？

补充说明：如何缓解睡眠瘫痪？

a******W 2019-04-18 13:58

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赵德开主治医师三甲

擅长：全科

提问

一般来说，睡觉之前喝点牛奶，或者是泡一泡脚都可以缓解睡眠瘫痪的现象。如果患者一旦出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复自己的肌肉张力：如快速转动眼球、眨眼、收缩嘴周围的肌肉、移动下颚和舌头等。当肌肉张力开始出现时，移动自己的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。

2019-04-18 15:31

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