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梦魇怎么快速醒来？
补充说明：梦魇怎么快速醒来？
2019-04-19 01:58
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窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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梦魇的状态，主要是处在睡眠清醒的边缘，但是部分意识还没有完全清醒，这个时候一般越挣扎越恐惧越难以醒来，建议放松下来。建议平时的时候一定要建立起良好的睡眠规律，或者是通过一些药物来提高睡眠质量，白天的时候要适度的运动，不要安排短时间睡眠。
2023-03-09 11:42
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
梦魇的状态，主要是处在睡眠清醒的边缘，但是部分意识还没有完全清醒，这个时候一般越挣扎越恐惧越难以醒来，建议放松下来。建议平时的时候一定要建立起良好的睡眠规律，或者是通过一些药物来提高睡眠质量，白天的时候要适度的运动，不要安排短时间睡眠。
2019-07-15 10:55
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。 从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。 其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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