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如何瘦小腿方法？
补充说明：如何瘦小腿方法？
a******W 2019-04-19 04:10
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
首先，改正错误的走路姿势及站立姿势。
错误的行走模式或者身体在站立位时错误的姿态都会造成小腿肌肉的过度使用，从而导致小腿肌肉发达，小腿自然便粗壮起来。
其次，运动后一定要拉伸。
如果运动后不拉伸，肌肉便会变成死肌肉，这也是造成小腿粗壮的原因。
再次，多吃有助于瘦小腿的食物。
人体新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的，可以减少人体对食物热量的吸收，起到瘦小腿的作用。例如吃麦片、苹果、土豆和地瓜。
最后，多做瘦小腿动作
最近很流行的一项与瑜伽类似健身运动，它不仅能够塑形瘦身意外，而且能够加快身体脂肪的消耗，对于减肥很有帮助。
2019-04-19 05:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
