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怎么保持睡眠质量？
补充说明：怎么保持睡眠质量？
2021-04-19 08:51
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说以你现在这样一个情况，平时的时候，可能是因为你的一个压力过大，所以导致的一个睡眠质量不好，另外的话就是说保持一个人的睡眠质量，要注意好心态的调整，还有就是说可以通过一些安神的食物去缓解。希望我的回答对你有所帮助。
2019-07-13 22:26
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通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
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