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有小肚腩怎么练腹肌？
补充说明：有小肚腩怎么练腹肌？
a******W 2019-04-19 20:32
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小肚腩需要练腹肌的话，一定要用腰部的力气可以，或者是仰卧起坐，或者是举重，一定要每天练习短时间的练习是不可以达到有腹肌的效果的，一定要少吃多餐，减少暴饮暴食的习惯，我要长时间的坐着，平时一定要跑步。
2019-04-19 22:15
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
