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练腹肌方法？
补充说明：练腹肌方法？
a******W 2019-04-20 09:07
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想要练腹肌其实比较简单有效的一个方法，那就是直接做仰卧起坐，另外也可以选择做空中蹬自行车的运动，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
2019-04-20 10:28
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