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怎样能瘦腰上的赘肉？
补充说明：怎样能瘦腰上的赘肉？
2019-04-20 10:43
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
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要想瘦腰的话，可以采取运动的方式，可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽量多吃蔬菜水果补充维生素，如果想减肥瘦身，平时就要控制饮食。少吃高热量高脂肪食物，特别是晚餐尽量吃一些清淡的易消化饮食，同时增加运动量，消耗多余的脂肪。才是一种健康的减肥方式。
2019-04-20 12:40
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供信息，你考虑属于向心性肥胖，向心性肥胖指的是腹部和腰部的脂肪积聚。按照中国标准，女性腰围超过八十厘米，则判断为向心性肥胖。建议是向心性肥胖可以针对腹部进行体育锻炼，比如仰卧起坐，卷腹，平板支撑，臀桥，呼啦圈。同时，需要每天慢跑三到五公里。并且采取低脂肪、低糖分饮食，持之以恒达到瘦腰作用。
2019-07-15 21:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
