发病时间：不清楚
如何有效瘦手臂？
补充说明：如何有效瘦手臂？
2019-04-20 17:00
我要咨询
精选回答(2)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
可以通过锻炼的方法瘦手臂，但需要坚持做才能看到效果，一般一个月左右就会比较明显。日常做伸展式运动，两脚展开与肩同宽，两手分别拿着一个哑铃，手心向下抬起双手至与地面平行，然后弯曲手肘，接着再伸直，反复动作1分钟即可。
2019-04-20 19:01
举报
谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供信息，你主要是手臂较粗，因此想针对手臂进行减肥。建议是你可以针对手臂进行体育锻炼，比如可以选择五斤重的哑铃，进行平举和抬举动作，每天一百下。同时饮食宜采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，并且需要保证除三餐外，尽量控制饮食。
2019-07-14 17:39
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
