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锻炼前臂力的十种方法？
补充说明：锻炼前臂力的十种方法？
a******W 2019-04-20 18:09
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精选回答(1)
武剑 主治医师 唐山海港经济开发区医院
擅长：创伤骨科常见骨折手法复位，骨折内固定手术，手足外伤，颈肩腰腿痛，常见骨病的诊断治疗。
提问
锻炼手臂肌肉的方法比较多，其中比较有效的就可以通过哑铃的方法来进行，要注意的开始哑铃的重点重量不要过高一般以十斤左右开始最后到20斤的重量，要循序渐进的进行，否则过于次数过多或者是量过大的，有可能会导致慢性损伤的可能菜有单杠，双杠都是比较好的锻炼方法。
2019-07-14 07:54
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
单臂哑铃臂麴延伸到脖子后面。当做上述练习时，你可以练习你的前臂，并在握住哑铃时增加你的握力。三角肌分为前束、中束和后束。你可以在前臂做俯卧撑和水平俯卧撑。在横梁中间，用双手握住哑铃，将其挂在双腿两侧，然后做90度水平举升，并重复。向后系，用一只手握住哑铃，向前弯曲90度，向后和向上举起手臂，然后重复。每个分组都是极限。
2019-04-20 19:20
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前臂细小、短缩并向尺侧倾斜，桡骨头脱位，前臂旋转功能受限等都是先天性尺骨缺如疾病的临床症状之一。
症状起因：本病是由手臂外伤引起，不同的暴力因素可以引起不同类型的骨折： 1、直接暴力：多见于打击或机器伤，骨折为横行或粉碎型，骨折线在同一平面。 2、间接暴力：跌倒时手掌着地，暴力向上传导致桡骨中或上1/3骨折，残余暴力通过骨间膜斜向下传导至尺骨，造成尺骨骨折，故尺骨骨折线较桡骨骨折线低。桡骨骨折多为横行或锯齿状，尺骨多为短斜型。 3、扭转暴力：跌倒时身体向一侧倾斜，前臂同时受到纵向传导和旋转扭力的作用，发生尺桡骨螺旋型双骨折。骨折线方向一致，多有尺骨内上斜向桡骨外下。
可能疾病： 先天性尺骨缺如
常见检查：
就诊科室：营养科
