发病时间：不清楚
如何有效预防户外运动损伤？
补充说明：如何有效预防户外运动损伤？
a******W 2019-04-24 12:30
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，您的朋友平时比较喜欢运动，这种情况当然有可能会导致一些运动损伤，比如肌腱拉伤，肌肉拉伤。甚至还可能会引起骨折半月板的损伤等等。所以您说的户外运动损伤如何避免，主要还是要注意，不要过于剧烈的运动。尽量注意运动强度适宜。
2019-04-24 14:00
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查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
调节身体，使身体处于良好的运动状态。运动前做足够的运动。预备运动不仅能提高体温，而且能增加深部肌肉的血液循环。它还可以增强每个关节的灵活性。它还可以减少运动前的紧张和压力。注意预防运动损伤和预防。要灌输对运动损伤的认识，就要学会重视运动损伤，加强体育锻炼的各个方面，提高身体对运动的适应性，使身体达到理想状态。
2019-04-24 14:14
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
