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大麦若叶排便效果如何？

发病时间：不清楚

大麦若叶排便效果如何？

补充说明：大麦若叶排便效果如何？

a******W 2019-04-28 08:26

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刘揆亮副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

擅长：擅长ERCP技术治疗胆胰疾病，早期胃肠道肿瘤的内镜下诊治及晚期胃肠道肿瘤的内镜下姑息治疗等各种消化内镜技术。胃肠息肉、早期肿瘤，胆管结石、胆管狭窄等疾病的内镜下诊治

提问

您好，大麦若叶的若就是幼小的意思，就是麦子抽穗长成硬茎前的麦苗，混成浆，磨成粉，泡水，含有较多的膳食纤维，效果因人而异，也与饮用量有关。长期排便困难，需要排除病理性原因，也与与个人饮食习惯、作息、运动习惯等都有一定关系。建议平时增加饮食中膳食纤维的摄入量，膳食纤维不足，胃肠道得不到足够比例，蠕动降低，排便感自然也低，因此，建议增加粗杂粮（占主食的三分之一左右）、叶菜类蔬菜（每日半斤以上）、水果的摄入（每日200~350克）。多饮水，每天饮水量在1600毫升左右，如果有条件可以晨起饮200ml左右淡盐水。平时也可以喝些酸奶、益生菌类饮品都有利于胃肠道健康。保持基本的运动量，每天6000步，每周150分钟以上中等强度以上的运动，不要久坐。

2019-04-28 09:00