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怎样提供基础代谢？
补充说明：怎样提供基础代谢？
a******W 2019-04-28 22:44
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精选回答(1)
付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
提问
根据你提供的信息，实际上基础代谢率有一个标准范围，太高和太低的基础代谢率均不利于健康。建议是你如果确实基础代谢率偏低，饮食宜保证充足维生素C摄入，同时宜保证充足有氧运动，建议可以慢跑三到五公里，通过有氧运动，有助于提高基础代谢率。
2019-06-23 22:53
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
基础代谢的话是需要日常开始抓起的，平时的时候三餐一定要健康饮食，平时的时候不能熬夜，然后就是要进行锻炼，只有锻炼才是最健康的减肥方式，平时的时候可以多吃一点水果，也可以提高基础代谢。
2019-04-29 00:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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