发病时间：不清楚
如何缓解节后综合症？
补充说明：如何缓解节后综合症？
2019-04-30 06:32
我要咨询
精选回答(1)
杨书文 主任医师 北京医院 三甲
擅长：精通高血压、冠心病、心律失常、心衰、呼衰、慢阻肺、肾病、肾衰、胃食管反流病、消化道出血及溃疡、糖尿病等内科常见病及疑难重症的诊治。
提问
缓解节后综合征可以分三点。
1、调整心态，尽快开始工作。许多人发现假期后很难集中精力工作。为了尽快工作应该在节后几天开始有计划地调整自己的心态和生物钟，不应该参加引起高度情绪兴奋的活动，但应该做一些运动来调整生物钟和心理。2、调节睡眠，给自己充足的能量。假期过后很容易出现睡眠障碍。为了防止节后睡眠障碍，尽量在节后保持每天8小时的睡眠，但不要提前睡觉来补充睡眠。这可能会导致过度关注睡眠，但会加重睡眠障碍。3、清理肠胃，进食，调节身体状态。春节期间不可避免地会有大量的鱼和肉，这将给肠胃造成很大的负担。节后饮食不好容易使人沮丧。在节后的日子里，应该注意调整饮食，清洁肠胃。节日后的饮食应该少油腻，少糖和盐，清淡。
规律地睡眠，注意调整自己的起居生活，合理地安排睡眠时间，有利于节后的日常工作和生活。进清淡饮食可清理胃肠道。
2022-07-20 18:50
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
参倍固肠胶囊
固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
多巴丝肼片
用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症（脑炎后、动脉硬化性或中毒性），但不包括药物引起的帕金森综合症。
丙戊酸钠缓释片
用于治疗全身性及部分发作性癫痫，以及特殊类型的综合症。1.全身性癫痫适用于：失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作。2.部分性癫痫适用于：简单部分发作；复杂部分性发作；部分继发全身性发作。3.特殊类型综合症：West，Lennox-Gastaut综合症。
