发病时间：不清楚
学生易疲劳精力差怎么办
补充说明：学生易疲劳精力差怎么办
2019-04-30 09:57
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精选回答(2)
雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：擅长痴呆，帕金森，脑血管病等神经内科常见病多发病的诊治。
提问
学生易疲劳精力差可采取睡眠管理、营养补充、运动疗法等措施进行治疗。
1.睡眠管理
建议学生调整作息时间，避免熬夜，保证每天有7-8小时的充足睡眠；同时，可以使用柔和的音乐或香薰等方法帮助放松身心，促进睡眠。充足的睡眠是恢复精力的关键因素之一。通过改善睡眠质量，可以提高白天的注意力和精力水平。
2.营养补充
增加蛋白质摄入量，如食用鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物；同时适量补充维生素B族和维生素C。这些营养素有助于提供能量并支持神经系统的正常功能。合理的饮食结构有助于缓解疲劳感。
3.运动疗法
建议学生进行轻度到中度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳；此外还可以尝试瑜伽或普拉提等伸展性运动。适当的体育锻炼可以提高心肺功能和血液循环，从而改善身体状况和精神状态。
在日常生活中应保持规律的生活习惯，并注意均衡饮食与适量运动。此外，在学习过程中应注意劳逸结合，避免长时间连续学习导致过度疲劳。
2024-07-16 09:13
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韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
根据现在的这种多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种临床表现。建议现在这种情况到专业的中医院找中医把脉，综合舌苔和脉象，可以选择补中益气益精填髓的药物进行治疗，要注意多饮水，促进身体的新陈代谢。
2019-04-30 10:09
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
学生易疲劳，精力差，晚上睡觉失眠，可以适当的吃一些谷维素，谷维素能够改善，夜里失眠的症状，而且对于缓解神经衰弱有明显功效。另外，让学生在睡觉前喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量，并且能够补充体内所需蛋白质。学生易疲劳主要还是因为长时间学习造成的，应该让孩子多参加户外活动，通过劳逸结合的方式减轻孩子的压力。
2019-04-30 11:29
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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