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西梅什么时候吃通便？
补充说明：西梅什么时候吃通便？
2021-04-30 11:40
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
西梅一般在饭后吃可以起到通便的效果。
西梅中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。西梅中还含有丰富的维生素C、铁元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以起到辅助美容养颜的效果。通常情况下，建议在饭后食用西梅，因为西梅中含有大量的有机酸，饭后食用可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，可以起到通便的效果。
需要注意的是，西梅虽然可以起到通便的效果，但并不适合所有人群食用，尤其是对西梅过敏的人群，另外，脾胃虚弱的人群也不建议食用，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-09 02:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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