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运动损伤是如何产生的
补充说明：运动损伤是如何产生的
2019-05-03 06:34
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精选回答(2)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
运动损伤可能是由过度用力、不当姿势、缺乏热身等引起的。
1.过度用力
当运动时，身体的负荷超过其承受能力，可能会导致肌肉、韧带或关节受到损伤。对于过度用力引起的损伤，应立即停止运动，并给予适当的休息和冷敷治疗。例如，在跑步后出现腿部酸痛时，可以使用冰袋进行冷敷以减轻疼痛和肿胀。
2.不当姿势
不正确的运动姿势可能导致肌肉、韧带或关节的不正常受力，从而增加受伤的风险。为避免不当姿势造成的损伤，应确保正确的技术指导，并在开始新的运动前进行适当的训练。例如，在学习瑜伽时，应该跟随教练的指导确保每个动作都正确执行。
3.缺乏热身
热身不足可能导致肌肉和关节没有充分准备就参与度活动，增加受伤的可能性。为了预防因缺乏热身而产生的损伤风险，在开始任何体育活动前都应该进行适当的热身活动。例如，在打篮球前进行慢跑或拉伸可以帮助提高身体温度并减少受伤风险。
为了避免运动损伤的发生，请确保在开始任何新的体育活动之前接受专业的指导，并逐渐适应新的体能要求。定期检查身体状况并及时就医是预防和处理潜在问题的关键。
2024-07-16 09:18
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
运动损伤多由运动强度过大、动作较剧烈、运动时间较长，或者运动方法错误导致。运动损伤还包括肌肉拉伤，肌腱拉伤、部分或全部断裂，关节磨损等。从而导致损伤部位出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。预防运动损伤方法很简单，每次运动.前要保证自己精神状态好，没有不适感，充分做好热身后投入运动状态。避免做身体耐受不了的度运动，根据自己身体情况选择运动强度和运动时间，选择正确的运动方法。
2019-05-03 07:17
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
剧烈运动后出现疼痛的情况，应该考虑膝关节损伤引起的，包括半月板的损伤，滑膜的炎症等等。需要尽快到医院骨科检查一下，明确出现疼痛的部位和原因，其次要注意适当的配合口服中药的筋骨疼消丸治疗。平时也要注意尽可能的避免剧烈的运动。
2019-05-03 08:11
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
