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注意力不集中的改善方法
补充说明：注意力不集中的改善方法
2019-05-04 17:24
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
注意力不集中的改善方法，主要有生活调理、心理治疗、药物治疗等，需要根据引起的原因进行改善，这可能与压力过大、注意缺陷多动障碍、抑郁症等原因有关。
1、压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会对个人中枢神经系统造成刺激，从而出现注意力不集中、失眠等症状。建议可以适当调整个人的生活状态，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、爬山等，能够有效缓解个人压力过大的情况。
2、注意缺陷多动障碍
如果个人长期精神过度紧张或受到家族遗传因素影响，可能会出现注意力不集中、注意障碍等症状。可以多听一些舒缓的音乐，也可以及时到医院心理科进行心理疏导缓解。
3、抑郁症
如果受到应激性生活事件或个人心理压力过大，可能会出现抑郁症，从而对个人中枢神经系统造成刺激，出现注意力不集中、情绪低落等症状。此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善不良情绪。
除此之外，还可能与脑梗死等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院精神心理科进行就诊，以免延误病情。
2023-07-23 02:23
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题上您所说的这种情况的话，不排除是由于神经衰弱的原因所导致的这种情况，所以说建议您还是要注意适当的放松身心，不要给您自己太大的心理压力，学会自我调节。希望能够帮助到你，谢谢。
2019-07-08 19:45
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
乐脉颗粒
行气活血，化瘀通脉。用于气滞血瘀所致的头痛、眩晕、胸痛、心悸；冠心病心绞痛、多发性脑梗死见上述证候者。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
