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儿童练肺活量最有效方法?
补充说明:儿童练肺活量最有效方法?
2021-05-08 20:52
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肺活量是指一次尽力的吸气后,再尽力呼出的气体总量。体育锻炼可以明显的提高肺活量,可以练习潜水、游泳,也可以经常性的跑步练习、做一些扩胸、振臂、踢足球、打.篮球、折返跑等运动。在生活中要长期的坚持抬头挺胸姿势,也会有效的增加肺活量。注意运动时不可过度,要量力而行,循序渐进,只有这样才会有效的提高肺活量。
2022-09-14 14:26
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肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求,肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄,性别,身长,体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。