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青少年记忆力差怎么补？
补充说明：青少年记忆力差怎么补？
2019-05-07 22:03
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石红婷 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：头晕；头疼；脑血管病疾病
提问
青少年记忆力差可以通过调整饮食、保证充足的睡眠、药物治疗等方法来改善。青少年记忆力差可能是由于长期熬夜、学习压力大等原因导致的，通常会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。
1、调整饮食
青少年记忆力差可以通过调整饮食来改善，平时可以多吃核桃、牛奶、鱼肉等食物，这类食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的营养，同时还可以提高大脑的活力，有助于改善记忆力。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠是人体大脑正常工作的重要条件，只有充足的睡眠时间，大脑才可以得到充分的休息，保持充足的睡眠，有助于改善记忆力。青少年应避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于缓解记忆力差的情况。
3、药物治疗
如果青少年记忆力差是由于学习压力大引起的，可以在医生的指导下使用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，这类药物可以营养神经，改善脑部血液循环，有助于缓解记忆力差的情况。
除此之外，还可以通过适当的运动、增加脑部血流量等方法来改善记忆力。如果青少年记忆力差的症状较为严重，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2022-03-07 16:34
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
青少年记忆力差，可以多吃以下食物来健脑，一是经常喝点核桃芝麻粥，能实现补肾益脑，提高人体记忆力的功效，能让人变得更加聪明。二是龙眼肉和酸枣仁一起用开水冲泡当做茶水来饮用。每天晚上临睡前喝上一小杯，能让人快速入睡，改善睡眠质量，还能缓解心慌等症状表现，也能让衰退的记忆力得以增强。三是使用猪心柏子仁熬汤，能有效防治健忘，能治疗记忆力衰退等。
2019-05-09 16:49
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