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晚上易醒怎么办？
补充说明：晚上易醒怎么办？
2019-05-09 19:08
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杨军 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：急性脑血管病，神经科疑难重症诊断治疗
提问
晚上易醒一般可通过营造舒适的睡眠环境、药物调理或调节情绪等进行改善。
1、营造舒适的睡眠环境：晚上易醒也和睡眠环境不好有关，所以要注意为自己营造一个舒适的睡眠环境。保持房间整洁，减少室内噪音。舒适的睡眠环境有利于提高睡眠质量，缓解晚上易醒的情况。2、药物调理：如果晚上易醒状态长期无法缓解，医生可以指导使用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等具有镇静神经作用的药物，以改善晚上易醒状态。3、调节情绪：晚上易醒一般和心情不好有关，注意调节情绪，避免情绪焦虑和紧张，帮助改善半夜容易醒来的情况。
建议合理饮食，按时起居。不要过度抽烟喝酒，适当进行锻炼。
2022-07-17 19:31
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
