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平常如何保养血压血糖？
补充说明：平常如何保养血压血糖？
2019-05-09 22:42
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精选回答(2)
王晓黎 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：内分泌及代谢疾病，如：糖尿病、甲状腺疾病、高血压、高尿酸血症、痛风、高脂血症等。
提问
在日常生活中，患者可以通过控制饮食，来调整血压和血糖 。
在生活中，有必要把肉和蔬菜混合在一起来调节血压，可以吃红枣、桂圆、莲子等。可以选择有利于调节血压的补品，如生脉饮料、人参和西洋参等。平时，还应该加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。晚上选择一个合适的枕头，这有利于提高睡眠质量和减少白天的体位性低血压。如果伴有高血糖，应该控制饮食。不应该吃太多糖或主食。应该每天测量血糖，将血糖控制在稳定状态，减少脂肪摄入，不要吃甜食。
患者在日常生活中平时需要注意清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性食物，避免出现不适症状。
2022-07-12 20:23
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李月平 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
擅长：擅长高血压、冠心病、心力衰竭、血脂紊乱以及快速和缓慢性心律失常等疾病的诊断和治疗，不但专业基础理论知识扎实，而且具有丰富的临床经验。
提问
你好！你描述的情况血糖偏高与平时不良饮食生活方式密切相关，需要及时进行生活方式的调整。建议平时放松心情，避免过度紧张焦虑，注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，积极参加有氧运动，如慢跑，体操，游泳等，保持正常体重。
2019-05-09 22:50
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
高血压、高血糖主要是由于缺乏体育锻炼、饮食不合理等原因造成的。易引起动脉硬化、心脑血管疾病。最好坚持体育锻炼，合理饮食，多吃谷物、蔬菜、适量水果，控制钠的摄入量，不吃油腻的食物。定期复查血压血糖。
2019-05-10 00:06
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