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如何让肌肉变大？
补充说明：如何让肌肉变大？
a******W 2019-05-10 02:14
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精选回答(1)
黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
据上所述，临床工作中，多见于机体个别发育差异，生活中是可以通过饮食及运动锻炼等，进行慢慢改善，慢慢来就可以。生活中注意个人进食，高蛋白饮食，适当运动锻炼身体，如拉单杠仰卧起坐，练习瑜伽等，是可以进行慢慢调理，会慢慢进行局部改善。
2019-07-01 08:10
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医生回答(1)
闵春水 主治医师 三甲
提问
如果想让自己的肌肉变大变强壮，是可以通过健身锻炼来达到目的的，只要多加强锻炼，坚持一段时间会有很好的结果，平时可以做一些俯卧撑和仰卧起坐，在饮食上也可以加强营养，平时的生活当中也要按时休息，不要熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样都会有帮助。
2019-05-10 03:42
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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