发病时间：不清楚
30岁记忆力差怎么回事？
补充说明：30岁记忆力差怎么回事？
2019-05-11 19:19
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周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：老年病医学 脑神经病
提问
30岁记忆力差可能是由于抑郁、甲状腺功能减退、维生素B12和叶酸缺乏、睡眠不良和过度疲劳引起的。
30岁时的记忆下降通常不是由真正的大脑损伤引起的，应该首先排除一些导致记忆丧失的原因。常见问题如下：1、抑郁。抑郁症本身的特点是记忆力差、什么都记不住、注意力不集中、缺乏乐趣和疲劳。如果是抑郁症，经抗抑郁药物治疗后症状会改善，记忆力会完全恢复到正常水平。2、甲状腺功能减退。甲状腺功能减退的症状之一是记忆力减退，可以通过抽血来检测。如果是甲状腺功能减退，治疗后甲状腺功能将恢复正常，记忆也将恢复正常。3、维生素B12和叶酸缺乏症也可通过血液试验检测。如果这两种维生素缺乏，在适当补充后，维生素缺乏得到纠正，记忆可以恢复正常。4、如果检查未发现上述原因，其他原因可能与睡眠不良和过度疲劳有关。睡眠是一个非常重要的生理过程。如果睡眠不好，身体和大脑将无法得到足够的休息和恢复，大脑将无法保持最佳的工作状态，因此记忆力会下降。建议到医院神经内科进行相关检查，以确定原因。
当患者记忆力下降时，应及时调整饮食，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等营养素的食物，如卷心菜、乳制品、猕猴桃、桔子等，以满足大脑的正常需要，帮助增强大脑活力。患者在生活中应该有规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，平时多做运动，如慢跑、太极、瑜伽等，以增强记忆力。当患者出现焦虑、易怒、抑郁、紧张等消极情绪时，应进行正确的心理干预和咨询，以减轻心理负担，帮助改善记忆。
2022-06-28 20:35
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周衡 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
擅长：擅长神经系统感染和免疫性疾病。
提问
这个年龄出现记忆力减退，一般常见有两种原因，一个是肾虚，一个是气血不足。如果是肾虚一般伴随腰膝酸软，神疲乏力，精神不振等，如果是气血不足，会出现心慌气短，失眠多梦，头晕头昏，面色苍白或者是萎黄等。可以到医院的中医科就诊，由中医老师根据症状，舌苔，脉象辨证分析进行治疗。
2019-05-11 19:30
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
建议您调理好自己的作息制度，早睡早起，注意饮食，少喝酒少抽烟，30岁以后要多吃核桃、黑芝麻、红枣之类的补品，可以做成粥，或者平时当零食吃。你应该去查一下观察看看，可能是脑神经的问题。也有可能就是心脑供血不好导致的，需要检查确诊一下，对症治疗就行
2019-05-11 20:23
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