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节食减肥不排便怎么办？
补充说明：节食减肥不排便怎么办？
2021-05-16 17:38
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
根据你的描述，自己最近正在节食减肥，每天只吃一顿中午饭，并且中午饭量也很少，不过还出现便秘的情况，这种情况可能是摄入的纤维素比较少导致的，可以适当的多摄入含纤维素，维生素丰富的新鲜的蔬菜水果以及杂粮类食物 。同时应该适当的多运动，还应该养成定期排便的习惯，这样有利于促进肠道的蠕动，从而有利于防止便秘的发生。
2022-09-15 20:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
