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备孕前饮食需要注意什么呢
补充说明：备孕前饮食需要注意什么呢
2019-05-20 05:06
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精选回答(2)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
备孕前饮食需要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要注意饮食卫生。
1、营养均衡
在备孕期间，需要注意营养均衡，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果、橙子等，补充身体所需要的维生素，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于备孕。
2、注意饮食卫生
在备孕期间，还需要注意饮食卫生，避免吃不干净的食物，也应避免吃辛辣刺激的食物，以免出现胃肠不适，影响备孕。
3、注意饮食规律
在备孕期间，还需要注意饮食规律，避免暴饮暴食，也应避免长时间熬夜，以免影响正常的内分泌，从而影响备孕。
除此之外，还需要注意禁烟禁酒等。在备孕期间，还需要适当调整心情，保持愉悦的心情，避免出现压力过大或过于焦虑的情况。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2023-07-22 04:03
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路臻 副主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。
提问
你好，在备孕期间的饮食上要多样化，合理化，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不吃快餐和垃圾食品。平时多吃些鸡肉牛肉，鸡蛋，牛奶，牡蛎，山药，西瓜等。同时作息规律不要熬夜，每天保证有充沛的睡眠时间，适当参加户外活动，加强锻炼，增强体质，女性可以口服小量叶酸。
2019-06-14 19:39
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在备怀上胎儿期间间可以多吃一些沙田柚，哈密瓜，百香果这种水果营养太好了，等含维生素较多的水果，能够给身体补充所需要的维生素，能够促进人体新陈代谢，预防很多疾病，而且还是纤维素也比较多，可以促进胃肠蠕动，预防妊娠期间女性便秘大便异常，在备怀上胎儿期间间应该保持良好的心态，不要过度担心紧张。
2019-05-20 06:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
