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坐月子里便秘怎么办?
补充说明:坐月子里便秘怎么办?
2019-05-21 03:54
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坐月子里便秘可以通过调整饮食、生活作息习惯和进行适当运动等方面进行调理。
1、调整饮食:在饮食方面 ,可以多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,尽量少吃油腻和辛辣的食物。食物中的膳食纤维可以促进人体消化液的分泌,加速肠道蠕动,缓解便秘症状。2、生活作息习惯:作息规律,早睡早起避免熬夜,睡眠充足,并养成定时排便的习惯。3、进行适当运动:可在身体条件允许的情况下,适当做轻体力的运动,如散步和瑜伽等,适当运动可促进肠道蠕动,缓解便秘。
建议患者注意饮食卫生,保护有益菌,避免肠道菌群紊乱。
2022-07-21 10:31
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。在这段坐月子的6~8周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群:女性
临床检查:产后盆底肌肉检查及评估 产后检查