发病时间：不清楚
36岁记忆力差怎么办？
补充说明：36岁记忆力差怎么办？
2019-05-21 13:15
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精选回答(2)
邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
36岁记忆力特别差，一般可以根据压力和失眠的原因来治疗。
1、压力过大：可能是压力过大导致记忆力不好，压力导致肾上腺分泌皮质醇，过多的皮质醇会杀死海马体，海马体在学习和记忆中起着关键作用。压力过大容易导致焦虑等负面情绪，加重压力，影响记忆力。2、失眠：失眠、睡眠质量差的患者，记忆力会特别差，需要坚持休息。如果患者休息不好，会影响患者的记忆力和注意力。
36岁记忆力差，不需要特殊治疗。平时可以放松一下，和朋友家人交流一下。如果症状继续加重，需要去医院检查是不是病理原因，必要时及时服药。
2022-08-30 15:07
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
你好，根据你的描述考虑，记忆力下降与很多疾病有关，如脑动脉硬化，阿尔茨海默病，帕金森，以及一些脑血管疾病。建议去医院检查一下ct或者磁共振，排除一下脑部的器质性病变，平时要注意休息，不要熬夜，低盐低脂饮食，戒烟，戒酒，多吃点健脑食物。
2019-05-21 13:30
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
记忆力差可以多吃些能提高记忆力的食物，牛奶，核桃，坚果这些食物能帮助改善记忆力和套，具有增强脑部功能的作用，平时还要注意勤用脑，经常用脑能有效改善记忆力差的问题，还要注意充足的睡眠，睡眠不足也会导致记忆力下降。
2019-05-21 14:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
