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如何缓解肌肉疲劳酸痛？
补充说明：如何缓解肌肉疲劳酸痛？
a******W 2019-05-22 21:47
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精选回答(1)
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
运动会导致大量的乳酸增加，产生的乳酸就会刺激肌肉神经从而引起酸痛。温水热敷，促进血液循环，有利于缓解酸痛。或者是适当的按摩，沿着肌肉的走向挤压推按，如果症状超过3天，可以用热敷。可加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。
2019-06-06 10:25
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
许多人参加过锻炼后就会发现自己的肌肉酸痛肿胀，如果出现肌肉酸痛到的情况可以用冰袋敷，也可以洗冷水澡来缓解疼痛，或者通过按摩促进血液循环，改善肌肉的酸痛情况平时一定要保持充足的休息时间，降低疲劳感
2019-05-22 23:24
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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