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备孕准备什么?
补充说明：备孕准备什么?
2019-05-23 04:53
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精选回答(2)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
备孕期间要注意饮食、作息、运动、心理等方面的调理。
1、饮食
备孕期间要注意加强营养，饮食要营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于提高身体素质，为怀孕提供良好的身体环境。
2、作息
备孕期间要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于保持身体健康，为怀孕提供良好的身体环境。
3、运动
备孕期间要适当参加体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以提高身体素质，有助于怀孕。同时，适当的体育锻炼还可以增强夫妻双方的体质，减少疾病的发生，有助于孕妇和胎儿的健康。
4、心理
备孕期间要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，以免影响受孕。如果夫妻双方出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以及时与家人、朋友等进行沟通，必要时可以咨询专业心理医生，有助于改善心态，也有利于受孕。
除了以上注意事项外，还要注意戒烟戒酒、避免服用药物等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 03:57
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牛玉敏 副主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：擅长女性生殖道感染，宫颈疾病诊断，女性内分泌，妇科肿瘤及高危妊娠监护和处理。
提问
你好，根据你的描述分析。备孕期间需要注意休息，不要过度劳累。不能经常熬夜。保持心情愉悦。多吃水果和蔬菜。少吃辛辣刺激性的食物。建议备孕期间，夫妻双方需要口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。从备孕三个月开始服用。在女性的排卵期同房就能够增加受孕的几率。
2019-06-09 20:21
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
在备孕之前应该要注意做好夫妻双方的孕前检查，尤其是在生殖器官和遗传疾病方面的检查比较重要，这样可以提前的防治。夫妻双方同时都要补充叶酸，这样可以提高精子和卵子的质量，防止胎儿大脑神经畸形发育。
2019-05-23 06:02
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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