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拖延症非常严重怎么办？
补充说明：拖延症非常严重怎么办？
2019-05-25 00:26
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
拖延症的产生，多半情况下和一个人的自律性差是有关系的，当然也和这件事情的重要程度有关系。要解决拖延症，必须首先从认识上改变自己。行为上给自己定下一个计划，必须要做到今日事情今日毕。当然想要做好这一点，必须要列计划表，同时请人监督，如果自己是如期完成当天的任务就要奖励自己，如果没有完成当天任务，那就要惩罚自己。对所说的拖延症是很有好处的。
2019-06-12 23:35
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。
2019-05-25 02:00
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
