发病时间：不清楚
怎么防止鼠标手？
补充说明：怎么防止鼠标手？
2021-05-26 15:48
我要咨询
精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
可以通过正确的鼠标使用姿势、定期休息和活动手腕、选择合适鼠标垫和鼠标等进行预防。
1.正确的鼠标使用姿势
保持手臂和手腕呈自然弯曲状态，避免过度伸展或扭曲。正确的鼠标使用姿势可以减少对手腕的压力，降低患鼠标手的风险。
2.定期休息和活动手腕
每隔一段时间，如每30分钟或45分钟，应暂停使用鼠标并进行短暂的手腕活动。定期休息和活动手腕有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并减少长时间静止状态下对手腕的压迫。
3.选择合适鼠标垫和鼠标
选择符合人体工学设计的鼠标垫和鼠标，以提供更好的支撑和舒适性。合适的鼠标的形状、重量以及鼠标的表面材料等都可以影响到使用者的手腕压力分布情况。
如果出现持续的手腕疼痛或其他不适症状，请及时就医并接受专业评估。
2022-09-15 19:09
举报相关问题
向医生提问
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
消肿止痛酊
舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛。治疗手、足、耳部位的I度冻疮（急性期），症见局部皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方酮康唑软膏
用于体癣，手、足癣，股癣。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
