发病时间：不清楚
怎么才能提高睡眠质量
补充说明：怎么才能提高睡眠质量
P*******6 2019-05-30 18:03
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精选回答(1)
王志远 主治医师 深州市中医医院
提问
你好，你提供的情况是睡眠质量不佳，建议平时多出去走走，散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶。可以口服安神补脑液。
2019-05-30 18:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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