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肾虚肾亏锻炼方法女人
补充说明：肾虚肾亏锻炼方法女人
2019-06-01 02:46
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精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
女人肾虚肾亏可以通过散步、慢跑、打太极拳等运动来锻炼 。
1、散步
散步是一种比较舒缓的运动，可以促进身体的血液循环，增强自身的免疫力，同时还可以促进肾脏的代谢，有利于改善肾虚肾亏的情况。
2、慢跑
慢跑可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，同时还可以促进肾脏的血液循环，有利于肾虚肾亏的改善。
3、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，同时还可以放松心情，对于肾虚肾亏的女性有一定的好处。
除此之外，女人肾虚肾亏还可以通过爬山、游泳等运动来锻炼。但应注意避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。
2023-07-22 08:27
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
肾虚属于很常见的疾病，它的发生与患者的体质、不良的生活习惯有关。目前需要及早的行药物、食物、运动利于疾病的恢复。建议患者首先需要服用滋补的中成药，其次是保持良好的生活习惯，而且要多行锻炼如跑步增强体质以利于肾虚的恢复。
2019-06-01 16:42
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
