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怎样避免宿醉？
补充说明：怎样避免宿醉？
2021-06-01 14:07
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
避免宿醉可以通过适量运动、多喝水、避免空腹等方式进行改善。
1、适量运动
在日常生活中可以适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、游泳等，能够促进身体的新陈代谢，从而促进体内酒精的排出。
2、多喝水
也可以通过多喝水的方式进行改善，多喝水能够加速体内新陈代谢，从而达到改善宿醉的情况。
3、避免空腹
在日常生活中要避免空腹饮酒，可以在进食晚饭的时候适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免大量进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，以免加重胃肠负担，出现胃肠不适的情况。
除此之外，还可以通过多吃新鲜的水果和蔬菜等方式进行改善，严重时应立即到医院进行就诊治疗，以免延误病情。
2022-09-21 20:22
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
