发病时间：不清楚
请问？几天都睡不着？也不想睡觉只是觉得累？那是为什么？
补充说明：请问？几天都睡不着？也不想睡觉只是觉得累？那是为什么？
晴*******8 2009-05-30 14:17
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精选回答(1)
张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
几天睡觉不好，人的精神根据自己的生活都可以有调节，比如四川地震救人的时候，都是连续工作，一直都可以坚持到底。这就是人的代偿能力，是非常巨大的，如果你偶尔睡眠不好，不在乎，放开，自然慢慢就好了，过多关注，担心，负担重，就会长期持续睡眠不好。
2009-05-31 14:24
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
失眠可以尝试自我调理，需要了解以下几点注意事项：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用 脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之 类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。祝您早日康复！
2013-07-18 17:39
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
